【保存版】夜泣きに悩むママパパ必見！我が家が救われた夜泣き対策とおすすめ育児グッズ12選

はじめに：毎晩の夜泣き…「もう限界」と感じていませんか？

「やっと寝たと思ったら、また泣いてる…」「もう3時間おきに起こされて、心も体もボロボロ…」

赤ちゃんの夜泣きに、心身ともに疲れ果ててしまうママやパパはたくさんいます。実は、私もその一人でした。

初めての育児、特に夜泣きは想像を絶する大変さ。でも、試行錯誤を重ねていくうちに、少しずつ「夜泣きとうまく付き合うコツ」がわかってきたんです。

この記事では、実際に我が家で効果を実感した夜泣き対策の工夫と、本当に役立った育児グッズを厳選してご紹介します。

紹介するアイテムはすべて、楽天ROOMやAmazonへのリンク付き。気になるアイテムはすぐにチェックできますよ。

※この記事はPRを含みます。

夜泣きは、ママやパパのせいではありません。まずは、夜泣きのメカニズムをざっくり知っておきましょう。

原因	内容
成長過程の一部	脳が急成長している証拠。感情や記憶、日中の刺激を整理している段階です。
睡眠サイクルの未発達	大人よりもレム睡眠（浅い眠り）の頻度が多く、ちょっとしたことで目覚めてしまいます。
昼間の刺激が強すぎた	外出や来客など、興奮する出来事があると夜泣きにつながることがあります。
不快感を伝えている	お腹が空いた、おむつが気持ち悪いなど、原始的な不快を泣いて伝えています。
親との分離不安	ママやパパの姿が見えないと不安になり、泣いてしまうこともあります。

夜泣きは「赤ちゃんの仕事」と言われるくらい、成長には欠かせない大切なこと。 そう思うだけで、少し肩の力が抜けますよね。

夜泣きは「赤ちゃんの仕事」とも言われるくらい、ほぼ全員に起こること。

第一子が生後6ヶ月の頃、我が家は突然の「夜泣きラッシュ」に襲われました。

夜中に1時間おきにギャン泣きされ、抱っこしても「背中スイッチ」が発動。寝不足で日中イライラし、夫婦喧嘩も増えるという悪循環でした。

そんな地獄から抜け出すために試したのが、以下の【5つの工夫】です。

**「お風呂→授乳→絵本→就寝」**という、毎日同じ流れを繰り返しました。赤ちゃんは繰り返しの行動で「これから寝る時間だ」と認識しやすくなります。

📚おすすめの絵本：

泣き止まないときは、バウンサーや電動スウィングに頼るのも有効です。特に、縦方向の細かな揺れが心地よく、ウトウトと眠ってくれることが多かったです。

🎁実際に使った神アイテム：

雨音や掃除機の音など、ホワイトノイズが赤ちゃんを安心させるという研究結果があります。YouTubeでも試せますが、専用機器の方が安定して使えます。

🔊おすすめの安眠グッズ：

深夜に泣きだしたときは、まず**「おむつの確認」や「お腹が空いていないか」**をチェック。夏は汗で、冬は寒さで目覚めることも多いので、室温や布団の見直しも大切です。

🍼おすすめの便利アイテム：

夜泣き対策で最も大切なのは、ママやパパが倒れないこと。 寝られるときに5分でも仮眠をとる、パパや家族に「辛い」と素直に頼る勇気を持ちましょう。

☕自分を労わる工夫：